商洛市丹鳳縣第二小學三（1）班吳一凡

我的體重明顯超標，我決定利用暑假開始減肥。不僅媽媽支持我，爸爸也鼓勵我。

爸爸幫我先制定了減肥計劃。計劃的核心就是四個字：多動少吃，也就是要我管住自己的嘴，少吃少喝，還要管腿，多運動多鍛煉。

每天早上，六點多我就起床。先來個熱身，跳繩200個，然后和爸爸、媽媽去丹江河邊散步，做有氧運動。回家后，繼續(xù)跳繩。媽媽要求我上午跳200個，下午跳200個。然后，騎半個小時的自行車。

爸爸說，我吃飯的碗有點大了，就給我換了個小碗。讓我上午和中午吃飯，建議不吃晚飯。如果餓了，可以吃點黃瓜。在爸爸的監(jiān)督下，我不再吃零食，不再喝飲料。他把家里的零食全部送給了朋友，連吃西瓜都讓我要限量，并讓我堅持多喝白開水。

爸爸說，肚子有饑餓感是健康的標志。饑餓的時候，就是燃燒脂肪，非常有利于減肥。

最后，爸爸要我和“吹著空調(diào)，玩著游戲，吃著冰淇淋的舒適生活”說再見了。

相信，在爸爸媽媽的幫助下，這個暑假，我瘦身10斤的目標一定會實現(xiàn)。

教師點評：減肥是個難事，但在小作者筆下卻輕松自如。思路清晰，結(jié)構緊湊，言簡意賅，表達準確。

指導老師高鴻