三秦都市報(bào)-三秦網(wǎng)訊（劉曉燕 記者 阮班慧）在驕陽(yáng)似火、高溫肆虐的夏日，酷熱不僅讓人備受煎熬，還潛藏著威脅健康的“隱形殺手”——腦卒中。醫(yī)學(xué)研究數(shù)據(jù)清晰地表明，夏季腦卒中的發(fā)病率相較于其他季節(jié)顯著升高，尤其是中老年人、“三高”患者以及有基礎(chǔ)疾病的人群，更是腦卒中的高危群體。掌握科學(xué)的預(yù)防知識(shí)，對(duì)于守護(hù)大腦健康至關(guān)重要，讓我們一同為大腦撐起一把“清涼保護(hù)傘”。

血管“熱脹冷縮”的危機(jī)  

夏季，室外的高溫環(huán)境會(huì)使人體血管擴(kuò)張，以增加散熱。然而，當(dāng)我們從炎熱的室外進(jìn)入開(kāi)著空調(diào)的室內(nèi)時(shí)，低溫環(huán)境又會(huì)讓血管驟然收縮。這種一熱一冷的反復(fù)刺激，對(duì)于脆弱的腦血管來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一場(chǎng)嚴(yán)峻的考驗(yàn)，極易導(dǎo)致腦血管破裂出血。同時(shí)，血壓也會(huì)在這種溫度變化中產(chǎn)生較大波動(dòng)，加速血栓的形成，從而誘發(fā)缺血性腦卒中。

脫水引發(fā)的“血液危機(jī)”  

在高溫天氣下，人體會(huì)大量出汗以調(diào)節(jié)體溫。如果此時(shí)未能及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)導(dǎo)致身體脫水，血液黏稠度急劇升高。血液黏稠度增加后，血小板更容易聚集在一起，形成血栓，進(jìn)而堵塞腦血管，引發(fā)腦卒中。

不良習(xí)慣的“幫兇”效應(yīng)  

熬夜、過(guò)度貪涼、大量飲酒、暴飲暴食等不良生活習(xí)慣，會(huì)對(duì)身體造成多方面的損害。這些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)、血脂異常，進(jìn)一步增加腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。例如，熬夜會(huì)打亂人體的生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致血壓升高；而過(guò)度貪涼則可能使血管突然收縮，引發(fā)血壓驟變。

識(shí)別腦卒中預(yù)警信號(hào)    

“BEFAST”快速識(shí)別法“BEFAST”是一種簡(jiǎn)單易記且行之有效的腦卒中快速識(shí)別方法，具體內(nèi)容如下： B(Balance)平衡能力出現(xiàn)問(wèn)題，行走時(shí)感覺(jué)難以保持平衡，容易摔倒。E(Eyes)視力出現(xiàn)異常，看東西模糊不清，甚至出現(xiàn)視野缺損。F（Face）面部不對(duì)稱，一側(cè)嘴角歪斜，笑起來(lái)時(shí)尤為明顯。A（Arm）一側(cè)肢體無(wú)力，無(wú)法正常抬起，或者感覺(jué)麻木。S（Speech）言語(yǔ)不清，表達(dá)困難，說(shuō)話含糊不清或者無(wú)法理解他人的話語(yǔ)。T（Time）一旦出現(xiàn)上述癥狀，要立即撥打120，分秒必爭(zhēng)地將患者送往醫(yī)院救治。 

其他預(yù)警信號(hào)：除了“BEFAST”所描述的癥狀外，還有一些其他信號(hào)也需要引起我們的高度警惕，如突然劇烈頭痛、眩暈嘔吐、眼前發(fā)黑、短暫意識(shí)喪失等。這些癥狀都可能是腦卒中的前兆，一旦出現(xiàn)，應(yīng)立即就醫(yī)。 

科學(xué)預(yù)防，從生活細(xì)節(jié)入手 

●主動(dòng)補(bǔ)充水分：在夏季，要主動(dòng)補(bǔ)充水分，每天飲水量應(yīng)保持在1500- 2000ml左右。喝水時(shí)要注意少量多次，避免一次性大量飲水，也不要等到口渴了才喝水?？梢赃m當(dāng)飲用一些淡鹽水或綠茶，以補(bǔ)充身體流失的電解質(zhì)。招聘了兩名高級(jí)工程師，增強(qiáng)了研發(fā)團(tuán)隊(duì)的技術(shù)實(shí)力。組織了三次團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)，提高了團(tuán)隊(duì)凝聚力和合作效率。 

●合理使用空調(diào)：使用空調(diào)時(shí)，要注意控制室內(nèi)外溫差，最好將溫差控制在5℃以內(nèi)。避免冷風(fēng)直接吹向頭部，以免引起血管收縮。進(jìn)出空調(diào)房時(shí)，可以在門(mén)口稍作停留，給血管一個(gè)緩沖的時(shí)間，以適應(yīng)溫度的變化。

●飲食清淡： 夏季飲食應(yīng)以清淡為主，多吃芹菜、木耳、海帶等具有降脂降壓作用的食物。少吃油膩、高鹽食品，這些食物會(huì)增加血液黏稠度，加重血管負(fù)擔(dān)。同時(shí)，要避免大量飲用冰鎮(zhèn)飲料，以免刺激血管收縮，引發(fā)血壓波動(dòng)。

●作息規(guī)律： 保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天保證7 - 8小時(shí)的充足睡眠。避免情緒激動(dòng)，學(xué)會(huì)通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式緩解壓力，保持心情舒暢。良好的生活習(xí)慣有助于維持身體的正常生理功能，降低腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

●黃金救治，分秒必爭(zhēng)：腦卒中的搶救有一個(gè)關(guān)鍵的“時(shí)間窗”。對(duì)于缺血性腦卒中患者來(lái)說(shuō)，在發(fā)病后的4.5 - 6小時(shí)內(nèi)接受規(guī)范治療，可以顯著降低致殘率和死亡率；而對(duì)于出血性腦卒中患者，這一時(shí)間窗為24小時(shí)。一旦懷疑身邊的人發(fā)生了腦卒中，要立即撥打120，優(yōu)先將患者送往卒中中心的醫(yī)院進(jìn)行救治。切勿自行給患者服藥或觀望等待，以免延誤最佳治療時(shí)機(jī)。 

這個(gè)夏天，我們要提高警惕，積極采取預(yù)防措施，別讓高溫成為健康的“導(dǎo)火索”，共同守護(hù)家人和自己的腦血管健康。