三秦都市報-三秦網(wǎng)訊（強(qiáng)飛燕）進(jìn)入夏季以來，氣溫連連攀升，酷熱的高溫讓很多人倍感難受，對于老年人來說更是一場大考驗(yàn)。

老年人身體機(jī)能退化，體質(zhì)更弱，夏天又熱雨水又多，細(xì)菌和病毒十分活躍，加上老年人服用藥物、飲食不規(guī)律和不良情緒等因素影響，極易引發(fā)各種胃腸疾病，損害身體健康。因此老年人在夏季一定要多加關(guān)注，從生活細(xì)節(jié)入手，做好預(yù)防保健，讓胃腸安然度夏。

那么，夏季胃腸疾病高發(fā)，老年人該如何科學(xué)管理腸胃健康呢？今天我們邀請了西安胃泰消化病醫(yī)院副主任醫(yī)師王亞琴就夏季高發(fā)的胃腸疾病以及應(yīng)對策略進(jìn)行了權(quán)威科普，希望對您有所幫助。

腹瀉

夏季，溫度高，食物一不小心就會變質(zhì)，細(xì)菌、病毒的滋生和繁殖速度都大得驚人。腹瀉問題簡直太容易中招。

主要原因：老年人習(xí)慣節(jié)儉，吃剩的食物久放不舍得扔，剩菜剩飯反復(fù)加熱食用，另外老年人腸胃功能又比年輕人弱，抵抗力差，很容易出現(xiàn)腹瀉；而且如果夜里腹部受涼、或飲食不當(dāng)導(dǎo)致腸道菌群紊亂等，都可能引發(fā)腹瀉。

應(yīng)對策略：腹瀉時，首先要避免再吃可能誘發(fā)或加重腹瀉的食物，比如牛奶、西蘭花、卷心菜、蜂蜜、蘋果等。而是應(yīng)該進(jìn)食一些軟爛易消化的食物，如粥、藕粉、稀面條等。其次，一定要適當(dāng)補(bǔ)水，輕中度腹瀉口服補(bǔ)液鹽即可，腹瀉嚴(yán)重時需要到醫(yī)院靜脈補(bǔ)液。也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用蒙脫石散等止瀉藥。另外，益生菌可調(diào)節(jié)腸道的正常菌群，減少致病性菌群的過度生長，治療腹瀉效果不錯，尤其是對病毒感染導(dǎo)致的水樣腹瀉具有顯著療效，在疾病早期服用療效更明顯。

便秘

便秘本就是一種隨年齡增長、患病率不斷升高的疾病，老年人是便秘的主要受害者之一。

主要原因：夏季天氣熱，人就會出汗。尤其是老年人，身體代謝慢，水分流失嚴(yán)重，未及時補(bǔ)充足夠的水分，就容易出現(xiàn)便秘的癥狀。再加上很多老年朋友患有各種基礎(chǔ)疾病，日常需要服用多種藥物，而有些藥物也是導(dǎo)致便秘的元兇，如鈣拮抗劑、利尿劑、某些抗菌藥、抗酸劑、鉍劑、抗震顫麻痹藥、阿片類鎮(zhèn)痛藥等。

應(yīng)對策略：老年朋友遭遇便秘，首先需要調(diào)整的就是生活習(xí)慣。平時要多吃富含膳食纖維的食物，比如鮮、嫩的蔬菜瓜果，口感也更好一些。主動喝水，不要等到感覺口渴了才喝，每天要喝夠1500~1700毫升，溫開水或淡茶水都可以。同時，避免久坐，根據(jù)自己情況合理安排一些運(yùn)動，對排便也很有利。另外，如果便秘比較嚴(yán)重，還可以通過服用乳果糖等瀉藥來緩解，另外微生態(tài)制劑可改善腸道內(nèi)微生態(tài)，促進(jìn)腸蠕動，也有助于緩解便秘癥狀。

胃腸型感冒

胃腸型感冒與普通感冒相同，本病全年均可發(fā)病，但夏季、夏秋之交是高發(fā)季節(jié)。尤其老年人特別容易患上胃腸型感冒。

主要原因：天氣變化，加上空調(diào)的頻頻使用，室內(nèi)外溫差過大，容易引發(fā)胃腸型感冒。該病起病較急，除了有與普通感冒相似的咳嗽、流涕、咽痛、發(fā)熱等上感癥狀外，主要以胃腸道癥狀為主，如惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹、反酸、乏力等。因其先出現(xiàn)胃腸道癥狀，后出現(xiàn)感冒癥狀，故又稱為「嘔吐性上感」。

應(yīng)對策略：一旦遭遇胃腸型感冒，需要靜養(yǎng)、調(diào)整飲食，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)病原體選用抗病毒或抗菌藥物。另外，藿香正氣、口服補(bǔ)液鹽、蒙脫石散等對癥藥物也可適當(dāng)服用。對于胃腸道不適，還可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，其可調(diào)節(jié)腸道的正常菌群，減少致病性菌群的過度生長。

拿好這份夏季腸胃養(yǎng)護(hù)指南

幫助老人健康度夏！

1.飲食有節(jié)，進(jìn)食規(guī)律

在炎熱的夏季，老年人要飲食有節(jié)，對于自己喜愛食物，不能一次性吃太多。三餐的進(jìn)食時間要有規(guī)律，腸胃運(yùn)動才會有節(jié)律， 食物才能更好的消化。

2.多食清淡，少食油膩

夏季天氣炎熱潮濕，腸胃消化功能相對減弱。油膩食物會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，因此，夏天少吃油膩、辛辣、刺激性較強(qiáng)的食物，多吃蔬菜、水果之類清淡的食物，比如西紅柿、黃瓜、西葫蘆、西瓜、甜瓜等。

3.少吹空調(diào)，適當(dāng)喝溫水

老年人最好不要將空調(diào)溫度調(diào)得太低或較長時間待在空調(diào)房間，同時要多喝溫水可以補(bǔ)充身體流失的水分。喝水時注意少量多次。也可倒一杯熱開水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，并對著杯口做深呼吸，時間為2分鐘左右，以避免口唇干燥。

4.適當(dāng)運(yùn)動

夏季天氣悶熱，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能，改善代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)?？梢詧猿忠豁?xiàng)長期的有氧運(yùn)動，比如慢跑、太極拳、八段錦等。