三秦都市報(bào)-三秦網(wǎng)訊（李新怡）炎炎夏日，氣溫節(jié)節(jié)攀升，三伏酷暑，人體新陳代謝加快；另一方面，人體大量排汗，體內(nèi)水分流失多，使血液黏度上升，容易誘發(fā)心腦血管疾病。今天，陜西省中醫(yī)醫(yī)院體檢養(yǎng)生科專家為您講一講入伏酷暑，“三高”老年人需警惕心腦血管意外。

從6月開始，心腦血管疾病就進(jìn)入了高發(fā)期，并且會(huì)一直持續(xù)到8月中旬。

既往的統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會(huì)增加17.3%。最熱的7~8月也是心腦血管疾病發(fā)作的高峰期。受夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高溫心煩等影響，夏季心腦血管病一旦發(fā)作，就多是心梗、腦卒中等急癥，更需警惕。

為何患心腦血管疾病的人飆升？

首先，三伏酷暑，人體的新陳代謝會(huì)顯著加快，身體為了散熱，會(huì)使體表的血管擴(kuò)張，更多的血液循環(huán)到體表，心臟等臟器的供血就會(huì)相對減少；

第二，高溫天氣，容易引起人體內(nèi)循環(huán)紊亂，交感神經(jīng)興奮，心率加快，冠狀動(dòng)脈收縮，從而增加了心臟的負(fù)擔(dān)；

第三，夏天出汗多，人體通過大量的出汗降低體表溫度，正常人每天可排出約1000毫升或更多的汗液，使人覺得不那么炎熱。雖然出汗能帶走熱量，對防暑有益，可是排汗非常容易脫水。人體的水分通過汗液大量蒸發(fā)，造成血液黏稠度增高，容易出現(xiàn)血小板聚集和血栓形成，引發(fā)心肌梗死；

第四，天氣燥熱，人的心情也容易煩躁，緊張，睡眠質(zhì)量下降，食欲不振，由于體溫調(diào)節(jié)機(jī)制退化，人體處在應(yīng)激狀態(tài)下容易刺激血管收縮，容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，使心臟的耗氧量增加，發(fā)生心腦血管疾病的危險(xiǎn)就更大了。

怎樣預(yù)防心腦血管疾??？

一、要堅(jiān)持按醫(yī)囑定時(shí)服藥

有些患者認(rèn)為，“天熱了，血壓正常了，就不用服降壓藥了”、“夏天胃口不開，吃得少，就可以停用降糖藥、降脂藥”。

正確的觀念是：患者服用的一些降壓藥物，不光有降壓作用，同時(shí)還具有保護(hù)血管內(nèi)膜、抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

同樣，調(diào)脂藥物除了降低血脂，也有抗動(dòng)脈粥樣硬化和穩(wěn)定斑塊的作用。

因此，夏季不能隨便停用降壓、降糖、降脂藥物。心臟病患者外出旅行時(shí)，須隨身攜帶硝酸甘油、亞硝酸異戊酯、速效救心丸等抗心絞痛的藥物。

二、要保持穩(wěn)定情緒和心態(tài)

患高血壓病、冠心病、糖尿病的老年人不可亂發(fā)脾氣，始終要保持穩(wěn)定的情緒和心態(tài)，夏天天熱心煩，交感神經(jīng)興奮性增高，是容易發(fā)火的季節(jié)。

切忌大悲大喜或因睡眠不足等而導(dǎo)致心情煩躁、焦慮，防止心火過旺而引起血壓升高，情緒不穩(wěn)等也是導(dǎo)致心腦血管缺血或血管堵塞甚至引起腦血管意外和心肌梗死的重要原因。

三、正確使用空調(diào)勿貪涼飲冷

空調(diào)使用正確的方法是將室內(nèi)外溫差控制在8℃以內(nèi)，隔段時(shí)間還要開窗換氣，以調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度及濕度。

夜里空調(diào)溫度太低室內(nèi)外溫差過大，會(huì)使全身毛孔閉合，體內(nèi)熱量難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發(fā)作“熱中風(fēng)”。

四、“三高”老年人要靜養(yǎng)修身晨練慎行

早上6-11點(diǎn)是交感神經(jīng)興奮性比較高的時(shí)候，是心血管病發(fā)病的“魔鬼時(shí)間”，因此，老人的晨練也應(yīng)該減少，或者取消，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

早上6點(diǎn)到9點(diǎn)各種有害物質(zhì)在空氣中聚集較多，正是污染的高峰期，人體經(jīng)過一夜的睡眠，而人體新陳代謝加快，能量的消耗大，血液黏稠，血流速度減緩，易誘發(fā)血栓的形成。

五、堅(jiān)持午休忌餐后即睡

午休是人體一天的加油站，在夏天高溫季節(jié)對健康尤為重要。但剛吃飽就午睡三伏天高溫，很多人晚上睡不好，午睡半個(gè)小時(shí)左右很有好處。但忌餐后即睡。

因?yàn)楦邷貙?dǎo)致皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，加上飽餐后血液涌向消化器官和大腦爭血，此時(shí)入睡便有誘發(fā)腦梗死的危險(xiǎn)，可以在午餐后半小時(shí)再午睡。有資料顯示，不午睡的冠心病病人死亡率比午睡的冠心病病人要高30%，這就說明午睡可以降低心臟意外事件的發(fā)生率。

六、清熱解暑提神醒腦

夏天的胃口不好，人們不想吃東西?？啥嗍晨嗖恕⒖喙系瓤辔妒称芬越鉄犰钍?、消除疲勞，多飲綠茶、苦丁茶等苦味飲料以醒腦提神、補(bǔ)充津液，給“心”消消暑。三伏天消耗過大，補(bǔ)充不足，就會(huì)帶來健康的隱患，因此，在三伏天建議飲食清淡且有營養(yǎng)、容易消化的食物。

應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，多吃清熱利濕的食物。稀飯、青菜和瘦肉湯等，盡量避免吃大葷大油的食物。

溫馨提示

如果出現(xiàn)下述三種表現(xiàn)，特別是“三高”中老年人，就應(yīng)提高警惕：

一是入伏后總是漸進(jìn)性加劇頭疼，無感冒、無頭部外傷史，很可能是頭部血脈不通；

二是入伏后總是胸痛，無胸痛史卻在入伏后不斷有胸疼，胸悶氣短，呼吸急促的情況，一定要小心心肌梗塞和心絞痛等癥狀；

三是入伏后四肢水腫、酸痛。很有可能是以為內(nèi)血管堵塞導(dǎo)致的深靜脈血栓堵塞血管。就要去醫(yī)院做相應(yīng)檢查，盡早明確診斷。

病情嚴(yán)重者，時(shí)間就是生命，早一分鐘搶救，就多一分生的希望，一旦心腦血管病癥狀發(fā)作，在救護(hù)車趕到前要及時(shí)科學(xué)施救，尤其要第一時(shí)間撥打120，盡快將患者護(hù)送至醫(yī)院救治。