有研究表明，靜止?fàn)顟B(tài)下不戴帽子，氣溫為15℃時(shí)，人體約1/3的熱量會(huì)從頭部散發(fā)；而氣溫在4℃左右時(shí)，約一半的熱量會(huì)從頭部跑掉。
醫(yī)生介紹，冬天戴帽子，猶如給身體加上一個(gè)“暖瓶塞”，減少熱量散發(fā)，讓身體更好地保暖，還有助于預(yù)防多種疾??！
看似普通的帽子實(shí)則是冬季護(hù)腦利器，其核心益處集中在三點(diǎn)：穩(wěn)定血壓，減少血管應(yīng)激：帽子能阻擋冷空氣直接侵襲，避免頭部血管反復(fù)收縮擴(kuò)張，幫助高血壓患者控制血壓波動(dòng)。改善腦部供血：研究顯示冬季堅(jiān)持頭部保暖可使輕型腦梗死發(fā)病率下降近18%。減少誘發(fā)因素：頭部保暖可減少感冒、呼吸道感染的發(fā)生。同時(shí)也能緩解低溫引發(fā)的血管性頭痛，避免疼痛刺激導(dǎo)致的血壓升高。
不少人雖有戴帽習(xí)慣，卻因方式不當(dāng)給腦血管健康“埋雷”。主要有以下三個(gè)誤區(qū)需要避免：濕發(fā)戴帽：洗頭后未吹干就戴帽，濕氣會(huì)被困在頭皮與帽子間，同時(shí)潮濕環(huán)境可能誘發(fā)頭皮感染，間接增加腦血管應(yīng)激風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期戴帽不摘：部分人冬季在室內(nèi)也持續(xù)戴帽，會(huì)導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢，且頭部悶熱出汗可能引發(fā)血壓輕微升高。建議室內(nèi)溫度≥20℃時(shí)及時(shí)脫帽通風(fēng)。戴過(guò)緊 / 過(guò)厚的帽子：為追求保暖選擇過(guò)厚、彈性過(guò)強(qiáng)的帽子，會(huì)持續(xù)壓迫頭皮動(dòng)脈，導(dǎo)致腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈、頭脹等癥狀。帽子的類(lèi)型多種多樣，挑選適合的冬季帽子非常重要。下面這3招注意查收：保暖是第一要素：針織帽觸感柔軟，從外表看就自帶溫暖屬性，適合大部分人；毛呢帽的保暖性和抗皺性都比較強(qiáng)，比針織材質(zhì)更有型，會(huì)讓佩戴者看起來(lái)更優(yōu)雅。如果追求高保暖性，還要看帽子中是否含有羊毛，羊毛含量越高代表保暖效果越好。要關(guān)注彈性和透氣性：一般來(lái)說(shuō)，帽子彈性越大，佩戴起來(lái)越舒適。帽子透氣性差除了不利于散熱，還可能造成皮炎、濕疹等皮膚病。盡量避免人造革或合成革類(lèi)材質(zhì)的帽子，雖然擋風(fēng)性好，但透氣性較差。不遮擋視線(xiàn)是底線(xiàn)：建議帽檐的寬度小于5厘米，戴時(shí)以不壓眼、兩側(cè)視野寬闊為宜，遮擋住視線(xiàn)易帶來(lái)危險(xiǎn)。有一些冬裝上自帶的帽子通常比較寬大，可能會(huì)遮擋視線(xiàn)。在過(guò)馬路等情況下，建議提前摘掉。
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