三秦都市報-秦聞訊（記者 陶穎）隨著人們健康意識的提升，越來越多的人選擇居家理療，以期緩解日常疲勞、頸肩酸痛等問題。專家呼吁，居家理療雖便捷，但必須掌握正確方法，切勿盲目跟風(fēng)。

居家拔罐、刮痧變“自傷”

“本想緩解一下腰酸背痛，沒想到被燙傷了?！?0月16日，向記者回憶起一周前的經(jīng)歷，家住西安市鳳城三路的張明遠仍心有余悸。今年35歲的張明遠是一家互聯(lián)網(wǎng)公司的程序員，長期久坐讓他備受腰背酸痛的困擾。聽朋友說拔火罐能有效緩解肌肉勞損，他便網(wǎng)購了一套火罐和酒精棉球，打算在家自己試試。

“我照著網(wǎng)上的視頻學(xué)，先把酒精棉球點燃，然后快速放進罐子里晃了晃就扣在腰上。”張明遠說，起初他感覺溫?zé)崾孢m，但沒過幾分鐘，腰部就傳來一陣劇烈的灼痛感。他急忙取下火罐，發(fā)現(xiàn)被扣住的皮膚已經(jīng)紅腫起泡，部分水泡甚至已經(jīng)破潰。家人見狀，立即將他送往就近醫(yī)院。

經(jīng)醫(yī)生診斷，張明遠被確診為二度燙傷，燙傷面積約有巴掌大小，需要進行清創(chuàng)、敷藥等治療。

無獨有偶，10月初，家住西影路28歲的李莉也因居家理療“踩了坑”。李莉感覺肩頸僵硬，看到社交平臺有博主分享“刮痧排毒”的視頻，聲稱能快速緩解肌肉緊張，她也跟風(fēng)買了一塊牛角刮痧板和一瓶精油。

“我記得視頻里說要‘出痧’才有效，所以就對著肩頸部位使勁刮?！崩罾蛘f，她刮了大約20分鐘，直到皮膚變得紫紅一片才停手?？傻诙欤l(fā)現(xiàn)刮痧的部位酸痛不僅沒有緩解，反而腫了起來，一碰就疼，甚至還滲出了少量膿液。
李莉趕緊去醫(yī)院皮膚科就診，結(jié)果被診斷為皮膚軟組織感染。醫(yī)生解釋，李莉的皮膚在刮痧過程中已經(jīng)出現(xiàn)了微小的破損，她又沒有做好消毒工作，導(dǎo)致細菌侵入引發(fā)感染。

專家提醒：居家理療需謹慎

針對居家理療受傷案例，通用環(huán)球中鐵西安醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任田鯤鵬表示，拔火罐、刮痧等中醫(yī)療法看似簡單，實則蘊含著深厚的中醫(yī)理論和操作技巧，并非人人都能隨意上手。

“首先，要明確自己是否適合進行這項理療。像拔火罐，孕婦、嬰幼兒、皮膚有破損或過敏的人群就不適合。而刮痧則不適合有出血傾向疾?。ㄈ缪“鍦p少）的患者，很多人不清楚自己的體質(zhì)，盲目模仿網(wǎng)上的教程，很容易出問題?！碧秭H鵬說。
其次，操作方法和工具選擇至關(guān)重要。以拔火罐為例，田鯤鵬表示，酒精棉球的用量要適中，點燃后不能直接接觸皮膚，罐口要保持光滑，避免劃傷皮膚，留罐時間一般控制在10分鐘至15分鐘，具體還要根據(jù)個人皮膚狀況調(diào)整。

田鯤鵬說，傳統(tǒng)中醫(yī)療法需在專業(yè)人士的指導(dǎo)下科學(xué)運用，才能真正發(fā)揮其養(yǎng)生保健的作用。居家理療可以作為日常保健的輔助手段，但不能替代正規(guī)的醫(yī)學(xué)治療，否則很可能會“治”出大麻煩。