三秦都市報-三秦網(wǎng)訊（記者 夏明勤）從一曲《忐忑》唱紅大江南北，到褪盡浮華回歸本真，歌唱家龔琳娜的藝術(shù)與人生之路始終充滿探索與自省。繼《自由女人》之后，龔琳娜推出歷時六年打磨的誠意之作《做自己 不忐忑》，由長江新世紀正式出版發(fā)行。
《做自己 不忐忑》真實記錄了她從40歲到50歲的中年蛻變歷程，以赤誠筆觸剖白事業(yè)沉浮、婚姻變故、健康危機與心靈覺醒，展現(xiàn)了一位極具探索精神的女性藝術(shù)家如何在生活動蕩中找回重心、在靈魂暗夜中重獲新生的故事。這不僅是一部個人回憶錄，更是一部深度剖析內(nèi)心、展現(xiàn)女性在困境中覺醒與重生的勇氣之書。
五年沉淀，一部坦蕩的“人生紀錄片”
《做自己 不忐忑》遠非簡單的成名故事。它記錄了《忐忑》爆紅后，龔琳娜經(jīng)歷了喧囂、迷茫、掙扎與蛻變。事業(yè)如日中天的她突遭嚴重腿疾，數(shù)月臥病在床。商業(yè)贊助受挫、身體崩潰的雙重打擊令她停下腳步，重新尋找人生的道路。大城市生存發(fā)展的壓力、人情世故的緊張、身體和心力的透支，促使她一家
浪跡天涯的一家四口，住進白族小院，結(jié)交了不少有才又有趣的當?shù)嘏笥?。龔琳娜卸下“明星”身份，脫掉高跟鞋，素面朝天，觀花聽雨，融入真實素樸的鄉(xiāng)居生活。在自然和人文的滋養(yǎng)中，她的身體和心靈都重新活了過來。
書中，她將鏡頭對準真實的自己，剖析過去十年的心路歷程，毫不避諱地呈現(xiàn)了婚姻變故帶來的情感震蕩、事業(yè)瓶頸期的深度焦慮，以及在巨大名利沖擊下對自我價值的重新審視。龔琳娜在訪談中坦言，書中包含了一些她曾認為“最羞恥”的經(jīng)歷，選擇公開這些傷痛，是希望以自身的真實共鳴他人，傳遞破繭重生的力量。
走下神壇：名利的“忐忑”與藝術(shù)的求索
“‘神曲’之后，內(nèi)心的‘忐忑’才真正開始?！饼徚漳仍跁腥缡菍懙?。面對突如其來的巨大關(guān)注，她在適應明星身份與堅守藝術(shù)理想間艱難平衡。她嘗試多元音樂合作，探索新的藝術(shù)表達，但這探索也使其與丈夫老鑼在創(chuàng)作理念上產(chǎn)生深刻分歧，她開始意識到：真正的愛，絕不是彼此纏繞。長期捆綁的合作與生活逐漸讓關(guān)系失衡。比起“翅膀連在一起”的比翼鳥，龔琳娜更愿意做“自歌自舞”的鳳凰，散發(fā)自己的光芒。這段婚姻最后的得與失，那些對情感關(guān)系的深刻思考，成為書中坦誠剖析的重要篇章。
事業(yè)上，龔琳娜同樣遭遇挑戰(zhàn)。市場對“爆款”的追逐過后，演出機會縮減，她清醒地意識到，長期演繹老鑼的作品雖得心應手，卻也陷入模式化的困境亟需突破。為了打破創(chuàng)作瓶頸，年近五十的龔琳娜毅然走出舒適區(qū)：登上《乘風破浪的姐姐》舞臺，挑戰(zhàn)《愛如火》等流行金曲，甚至跨界嘗試說唱。這些看似“冒險”的選擇，實則是她主動擁抱變化、尋求藝術(shù)新生的勇敢實踐。她在學習與碰撞中，逐步拓展了音樂的邊界，也找到了新的藝術(shù)方向。
生日公益音樂會暨新書發(fā)布：音樂即生活，公益中的溫暖回響
為慶祝新書面世并迎接自己的五十歲生日，龔琳娜于2025年8月1日在北京音樂廳舉辦“做自己 不忐忑-龔琳娜公益生日音樂會”。她與一路相伴的音樂教師、鄰居朋友們和一直支持她的歌迷們同臺，用音樂詮釋新書主旨，共慶生命新篇章。音樂會上，龔琳娜還特別邀請本書的責任編輯一同上臺，分享自己寫書的初衷：“我想要保護身心，明確自己與他人的邊界，想要建立健康平衡的關(guān)系。隨之而來的，是生活中更大的沖擊，更大的改變，更大的喪失。我好像弄丟了命運的地圖，不得不重新尋找人生的道路。我用五年時間，學會了做自己；又用五年時間，學會了不忐忑……”
這本書也展現(xiàn)了龔琳娜將音樂融入生命、回饋社會的溫暖面向。她走進北京市中小學，與音樂教師們分享古詩詞歌謠，在疫情期間用音樂傳遞慰藉；她持續(xù)關(guān)注自閉癥兒童（星星的孩子）、罕見病患兒（如成骨不全癥“瓷娃娃”）、留守兒童等群體，積極參與公益事業(yè)，讓音樂成為連接心靈、播撒希望的橋梁。
龔琳娜新書《做自己不忐忑》超越了個體經(jīng)歷的范疇，它以其罕見的高度真實性和深刻的自我剖析，譜寫了一曲獻給所有在人生風雨中跋涉的女性的勇氣贊歌。龔琳娜用她的跌宕起伏告訴讀者：人生的低谷與瓶頸并非終點，而是覺醒與重塑的契機。著名主持人敬一丹也受邀作為“讀者代表”蒞臨現(xiàn)場，分享了自己的閱讀感言：“這本書之所以如此吸引我，正是它撲面而來的率真、清醒、細膩和坦然。我們原來只是喜歡她的歌，但讀完這本書再去聽歌，則更多了一層理解。她總能點燃別人，給人以力量，尤其用歌聲點燃了那么多歌迷、孩子，長久地影響了他們的生命。如果說舞臺上的力量是爆發(fā)式的，龔琳娜的書則緩釋地鼓舞著你。由昨至今，我一直在想這本書，也很喜歡它的書名?！混院笫鞘裁锤杏X？坦率的，坦然的，坦蕩的。那么率真的表達，那么清醒的自我認知，讓一個女人在五十歲的時候，仍舊閃閃發(fā)光。”
