三秦都市報(bào)-三秦網(wǎng)訊（記者 阮班慧）今年10月，是我國(guó)第14個(gè)“敬老月”。為傳承弘揚(yáng)中華民族孝老愛老傳統(tǒng)美德，大力營(yíng)造敬老助老社會(huì)氛圍，連日來，西安高新醫(yī)院開展一系列形式多樣的敬老助老活動(dòng)。

10月22日，下午3點(diǎn)半—4點(diǎn)，在西安高新醫(yī)院老年病科，一場(chǎng)專為老年朋友舉辦的專題科普活動(dòng)順利舉行。老年病科王蕤主任主持活動(dòng)，由老年病科李默和郭琳娜主治醫(yī)生為在院的老人們進(jìn)行專題科普。科普內(nèi)容主要涉及“肌少癥”和“老人營(yíng)養(yǎng)”兩大板塊的內(nèi)容。

李默醫(yī)生向老人們解釋了什么是肌少癥。她指出，肌少癥是老年人常見的一種身體狀況，表現(xiàn)為肌肉量減少、力量下降、功能下降等問題。老年人在進(jìn)行日?；顒?dòng)時(shí)會(huì)感到疲憊，甚至無法完成一些基本動(dòng)作。肌少癥并非不可避免，通過正確的飲食和合適的鍛煉可以預(yù)防和改善。

接著，郭琳娜主治醫(yī)生介紹了老人營(yíng)養(yǎng)方面的重要性。她向老年朋友科普，老年人在飲食上要注重平衡，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。提醒老人們多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如禽肉、魚類、豆類等，以增強(qiáng)肌肉的修復(fù)和生長(zhǎng)能力。此外，攝入足夠的維生素D和鈣對(duì)于維持骨骼健康也十分重要。

在科普活動(dòng)最后環(huán)節(jié)，王蕤主任和老年病科醫(yī)護(hù)人員與老人們進(jìn)行互動(dòng)答疑環(huán)節(jié)。老人們紛紛提問關(guān)于適合他們的運(yùn)動(dòng)方式。王蕤主任和醫(yī)護(hù)人員詳細(xì)解答了老人們的問題，并根據(jù)不同的身體狀況給出了相應(yīng)的建議：適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、騎自行車等，對(duì)于老年人來說是非常適合的運(yùn)動(dòng)方式。此外，王蕤主任向老人們贈(zèng)送了彈力繃帶，希望他們能通過適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng)來保持肌肉的柔軟和靈活性。

通過這次科普活動(dòng)，老年朋友對(duì)于“肌少癥”和“老人營(yíng)養(yǎng)”有了更深入的了解，學(xué)到了一些實(shí)用的運(yùn)動(dòng)知識(shí)。醫(yī)護(hù)人員精心的科普宣教讓老人們感受到了醫(yī)護(hù)人員的關(guān)愛和關(guān)心。在全國(guó)敬老月，這樣的科普活動(dòng)無疑為他們送上了一份特別的禮物。