三秦都市報(bào)-秦聞?dòng)崳ㄓ浾?石喻涵 張宸豪）班里的老師和同學(xué)都知道，張曉（化名）畫畫得好。但是從上學(xué)期開始，她開始拒絕畫畫，最終，還在上初二的她讓母親去學(xué)校辦理了休學(xué)?！拔殷w會(huì)不到畫畫的樂趣”“感覺自己學(xué)習(xí)效率很低”“生活中很難有開心的事”……面對(duì)記者采訪，張曉母親表示：“孩子身上的負(fù)面情緒非常明顯，以前她很愛出去玩，現(xiàn)在就是在家發(fā)脾氣。”最終，經(jīng)評(píng)估，張曉被確診為“抑郁癥”。

“當(dāng)前，青少年抑郁癥咨詢者的比例在逐漸升高。”心理學(xué)教師、國(guó)家三級(jí)心理咨詢師武豆坦言。是什么導(dǎo)致青少年精神問題變多了？當(dāng)孩子出現(xiàn)了抑郁癥等心理問題，又是如何向家長(zhǎng)發(fā)出求救“信號(hào)”的？家長(zhǎng)又該關(guān)注些什么？

《2022國(guó)民抑郁癥藍(lán)皮書》指出，抑郁癥發(fā)病群體呈年輕化趨勢(shì)。青少年抑郁癥77.39%與人際關(guān)系有關(guān)，69.57%與家庭關(guān)系有關(guān)。青少年抑郁癥是青少年自殺的主要原因。

“青少年是兒童轉(zhuǎn)變?yōu)槌赡耆说倪^程。這一時(shí)期他們的生理發(fā)展迅速走向成熟，但心理發(fā)展可能相對(duì)滯后，因此心理上往往表現(xiàn)為敏感、情緒不穩(wěn)定、耐挫力較差等。”武豆分析，家庭環(huán)境也是重要因素，“離異或單親家庭的孩子，這方面可能面臨更大的挑戰(zhàn)?！?/p>

作為家長(zhǎng)，如何發(fā)現(xiàn)青少年的心理問題？“多觀察、多傾聽?！蔽涠菇o出了六個(gè)字的總原則?！耙^察孩子最近的行為有沒有發(fā)生巨大變化，比如以前很活潑，現(xiàn)在變得很沉默；要觀察孩子最近有沒有嚴(yán)重的睡眠問題，比如抱怨睡不著覺、入睡困難等；觀察最近的食欲有沒有發(fā)生嚴(yán)重的變化，比如食欲下降、體重下降等；觀察孩子最近有沒有嚴(yán)重的退縮行為，比如不愛與親人交流，問什么都不說。另外，有沒有聽孩子說最近與他人發(fā)生了強(qiáng)烈的沖突，人際關(guān)系上發(fā)生了重大的變化。”她表示，以上問題，如果偶爾出現(xiàn)很正常，連續(xù)五天以上就要引起家長(zhǎng)的高度重視了。

“千萬不能忽視這些求助。無論是家長(zhǎng)、老師，還是身邊的朋友，都可以嘗試思考下孩子為什么會(huì)這樣?！贬槍?duì)已經(jīng)出現(xiàn)癥狀的青少年，武豆為家長(zhǎng)們提出了一些建議。

“首先是要做到有效陪伴，這里面說的可不是待在一起各玩各的手機(jī)，而是陪孩子做一些沒有太強(qiáng)目的性的活動(dòng)，比如一起看電視、看書、爬山、散步等，在這樣的環(huán)境下，孩子更容易放下戒備，跟家長(zhǎng)說說心里話?！蔽涠拐f。

她告訴記者，不少家長(zhǎng)經(jīng)常對(duì)孩子說“你不要想那么多”，“這樣不僅沒有幫助，反而會(huì)讓孩子覺得你不理解他?！彼ㄗh，多用肢體動(dòng)作表達(dá)對(duì)孩子的支持和理解，“可以多抱抱孩子，增加一些肢體接觸。也不要急于指責(zé)，多給他們一點(diǎn)時(shí)間和空間，讓他們處理自己的情緒。”

“家長(zhǎng)們可以想一想，你在工作不順利、壓力比較大的時(shí)候，用什么方式來宣泄自己的情緒？”武豆表示，“父母是孩子的第一老師，你的言行舉止、抗壓狀態(tài)都會(huì)潛移默化地影響到孩子?！?/p>

她給記者舉了個(gè)例子：“總能聽到有些家長(zhǎng)說不允許孩子玩手機(jī)。如果問他們不讓玩手機(jī)讓做什么的時(shí)候，家長(zhǎng)們的回答可能是‘做什么都行，只要不玩手機(jī)’。其實(shí)，孩子更需要我們正確的引導(dǎo)，家長(zhǎng)可以通過組織家庭親子活動(dòng)來幫助孩子們找到正確的宣泄情緒的方法?！?/p>

武豆特別提出，如果孩子的情況過于嚴(yán)重，一定要及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)人士的幫助。