三秦都市報(bào)-三秦網(wǎng)訊（記者 郭子荻 實(shí)習(xí)生 梁家恒）9月15日，在日本東京舉行的2025年世界田徑錦標(biāo)賽女子鏈球決賽中，陜西師范大學(xué)體育學(xué)院2025級(jí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生張家樂(lè)以77米10的優(yōu)異成績(jī)摘得銅牌，為中國(guó)隊(duì)在本屆世錦賽上實(shí)現(xiàn)獎(jiǎng)牌“零的突破”。

（右：張家樂(lè)）

“體驗(yàn)”之外的驚喜，放松心態(tài)解鎖最佳狀態(tài)

“賽前就想體驗(yàn)大賽感覺(jué)、累積經(jīng)驗(yàn)?！被貞浧鹗厘\賽前的心情，張家樂(lè)向記者坦言，最初的目標(biāo)聚焦于“成長(zhǎng)”而非“成績(jī)”——畢竟，她曾以為自己的征程會(huì)從2028年洛杉磯奧運(yùn)會(huì)起步，此次能直接達(dá)標(biāo)世錦賽，本就是“意外的幸運(yùn)”。

預(yù)賽第二投打網(wǎng)失誤后，教練一句“放開(kāi)投”讓她穩(wěn)住節(jié)奏；首投躋身前三后，她更覺(jué)“每多投一次都是賺”，徹底放松反而解鎖最佳狀態(tài)：“越想發(fā)力越緊繃，完全放開(kāi)時(shí)，成績(jī)反而最好。”

從青少年賽場(chǎng)到國(guó)際舞臺(tái)，國(guó)家培養(yǎng)與自我突破同行

回溯她的運(yùn)動(dòng)生涯，“機(jī)會(huì)”與“進(jìn)步”是關(guān)鍵詞。早在青少年時(shí)期，國(guó)家便為她提供了參加比賽的機(jī)會(huì)，“從小體驗(yàn)為國(guó)參賽的感覺(jué)，聽(tīng)國(guó)歌奏響時(shí)的自豪，是現(xiàn)在能頂住壓力的底氣”。從青少年賽場(chǎng)到成年組賽事，她清晰感知到差距—“成年組成績(jī)門檻更高，和世界高水平選手還有距離”，但這份差距并未成為阻力，反而化作動(dòng)力：“我勝在年輕，沒(méi)有心理負(fù)擔(dān)，敢拼敢打，成績(jī)也一直在提升?！?/p>

這份自信，源于她在同齡選手中的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，更源于日復(fù)一日的積累?！俺晒Σ皇且凰查g的事情，要日積月累，滴水穿石”，她告訴記者她始終記得這句話。冬訓(xùn)時(shí)的瓶頸期、訓(xùn)練中的技術(shù)難題，都在“相信教練、相信自己”的信念中被攻克。而教練團(tuán)隊(duì)對(duì)她的支持，從賽前調(diào)整最佳狀態(tài)，到技術(shù)上指導(dǎo)“調(diào)整角度、放緩速度”成為她穩(wěn)步前行的重要支撐。

師姐傳幫帶、隊(duì)友共成長(zhǎng)，團(tuán)隊(duì)力量筑就堅(jiān)實(shí)后盾

在她的成長(zhǎng)路上，“傳承”是濃墨重彩的一筆。提到師姐，她的語(yǔ)氣滿是感激：“我們就像親姐妹，她會(huì)把自己的傷病經(jīng)驗(yàn)告訴我們，提醒我練腳踝；看到我偷懶不治療，會(huì)盯著我完成；賽前我緊張時(shí)，她會(huì)跟我聊她的經(jīng)歷，幫我疏解情緒。”甚至訓(xùn)練中因技術(shù)失誤被教練批評(píng)時(shí)，師姐的安慰與指導(dǎo)也能讓她快速走出“陰霾”：“她會(huì)幫我找問(wèn)題，帶動(dòng)我的情緒，讓我覺(jué)得不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗?！?/p>

與隊(duì)友趙杰的“互相促進(jìn)”，則讓枯燥的訓(xùn)練充滿活力。“我們兩個(gè)一起練，會(huì)緊緊‘咬’著對(duì)方進(jìn)步，不像獨(dú)自訓(xùn)練時(shí)容易枯燥，一起共同前進(jìn)?！倍叹毜慕巧袷恰岸ㄐ耐琛?，不僅在技術(shù)上量身定制方案，更在心理上給予包容：“第一次錦標(biāo)賽時(shí)我三球犯規(guī)，下場(chǎng)以為會(huì)被批評(píng)，教練卻沒(méi)說(shuō)什么，只幫我調(diào)整動(dòng)作?！苯叹毘Ｕf(shuō)的“要展現(xiàn)中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的霸氣與風(fēng)采”，也深深印在她心里。

平衡賽場(chǎng)與校園，以熱愛(ài)奔赴下一場(chǎng)征程

如今，除了“運(yùn)動(dòng)員”的身份，她還有一個(gè)新標(biāo)簽——陜西師范大學(xué)新生。對(duì)于校園生活，她充滿期待，她告訴記者：“雖然大部分時(shí)間在專業(yè)隊(duì)訓(xùn)練，但會(huì)盡量利用休息時(shí)間回校學(xué)習(xí)，平衡好訓(xùn)練和學(xué)業(yè)。”談及為何選擇陜師大，她表示：“不僅因?yàn)閷W(xué)校對(duì)冷門體育項(xiàng)目的支持，也因王崢師姐的'安利'，師姐說(shuō)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和藹、氛圍和諧，這里像家一樣，我來(lái)這里也可以常跟師姐交流。”

事實(shí)上，陜西師范大學(xué)針對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)的高水平運(yùn)動(dòng)員，專門設(shè)計(jì)了個(gè)性化培養(yǎng)方案。陜西師范大學(xué)體育學(xué)院副院長(zhǎng)鄭傳鋒向記者介紹，學(xué)校堅(jiān)持學(xué)訓(xùn)并重、以體育人，充分彰顯師范特色，旨在讓運(yùn)動(dòng)員既具備頂尖競(jìng)技水平，又擁有扎實(shí)的研究基礎(chǔ)。一方面，學(xué)校支持運(yùn)動(dòng)員繼續(xù)在國(guó)家隊(duì)專注訓(xùn)練，助力他們?cè)诟?jìng)技體育競(jìng)賽中斬獲佳績(jī)、為國(guó)爭(zhēng)光、為校添彩；另一方面，學(xué)校為運(yùn)動(dòng)員設(shè)置專屬體育理論課程，幫助其系統(tǒng)掌握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本理論知識(shí)，提升體育社會(huì)活動(dòng)能力、創(chuàng)新能力與研究能力，最終培養(yǎng)學(xué)識(shí)扎實(shí)、情懷深厚、靈魂高貴的，能夠勝任科技革命和產(chǎn)業(yè)變革的，也可在基層運(yùn)動(dòng)隊(duì)、各類院校、體育俱樂(lè)部等單位從事運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)隊(duì)建設(shè)與管理、競(jìng)賽組織、教學(xué)訓(xùn)練研究及全民健身領(lǐng)域工作的拔尖創(chuàng)新人才和行業(yè)領(lǐng)軍人才。

談及未來(lái)，張家樂(lè)的規(guī)劃清晰而務(wù)實(shí)：短期目標(biāo)是備戰(zhàn)2027年北京世錦賽，長(zhǎng)遠(yuǎn)則瞄準(zhǔn)奧運(yùn)會(huì)，在談及而更遠(yuǎn)的將來(lái)，她說(shuō):“教練和老師都是神圣的職業(yè)，能影響很多人。現(xiàn)在我通過(guò)比賽激勵(lì)大家關(guān)注體育，未來(lái)想真正站上講臺(tái)，用嚴(yán)謹(jǐn)和責(zé)任去教育學(xué)生，但我知道現(xiàn)在還不夠，需要不斷提升自己。”

訓(xùn)練之余，她也有自己的解壓方式：去KTV唱歌、看動(dòng)漫或電視劇，“每個(gè)運(yùn)動(dòng)員找到發(fā)泄點(diǎn)，這樣才能以更好的狀態(tài)回到訓(xùn)練中”。張家樂(lè)說(shuō)。而支撐她走過(guò)所有辛苦的，是對(duì)鏈球的熱愛(ài)，她告訴記者：“體育已經(jīng)融入我的生活，賽場(chǎng)上的釋放、觀眾的歡呼、家人的祝賀，還有拿到榮譽(yù)時(shí)的自豪，都是我前進(jìn)的動(dòng)力?！?/p>

19歲的世錦賽銅牌，不是終點(diǎn)，而是起點(diǎn)。這位小將用腳踏實(shí)地的努力、對(duì)熱愛(ài)的堅(jiān)守，以及在傳承中汲取的力量，正在中國(guó)鏈球的新征程上穩(wěn)步前行。未來(lái)，當(dāng)她再次站上國(guó)際賽場(chǎng)，那份屬于青年運(yùn)動(dòng)員的朝氣與擔(dān)當(dāng)，終將綻放更耀眼的光芒。